15 BÀI TẬP CÓ THỂ THỰC HIỆN NGAY TẠI BÀN LÀM VIỆC

15 BÀI TẬP CÓ THỂ THỰC HIỆN NGAY TẠI BÀN LÀM VIỆC

Ngồi nhiều, ngồi một tư thế, ít vận động, thường xuyên tiếp xúc với máy tính, ăn đồ ăn nhanh là những thói quen thường gặp ở dân văn phòng. Những thói quen này có thể gây ra các bệnh lý về xương khớp như thoái hoá đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm và các bệnh lý về cổ tay hoặc các bệnh về mắt, về dạ dày.

Hãy cùng AHCOM dành 10 phút mỗi ngày để thực hiện các động tác dưới đây, xoá bỏ nỗi lo về các bệnh thường gặp ở dân văn phòng nhé.

Ngoài ra, bệnh viêm loét dạ dày và trĩ là hai bệnh mà dân văn phòng thường mắc phải nhất do đặc thù công việc và do áp lực, căng thẳng. Để phòng tránh hai bệnh này, bạn nên vận động nhiều hơn bằng cách:
– Đi thang bộ thay bằng thang máy.
– Cứ 2 tiếng nên thì nên đứng lên và vận động nhẹ, xoay người sang trái và sang phải, sau đó thả lỏng cơ thể.
– Ngoài ra, bổ sung vitamin và chất xơ, tránh đồ ăn nhanh và rượu, bia cũng là những phương pháp phòng chống viêm loét dạ dày và trĩ hiệu quả nhất bạn nhé

Share:Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestShare on RedditShare on Tumblr

Các bài viết liên quan

KHÔNG KHÍ “KHAI XUÂN” TẠI AHCOM VIỆT NAM

Khép lại năm cũ với nhiều thành công, kết thúc chuỗi ngày nghỉ Tết sum vầy bên gia đình, các thành viên AHCOM VIỆT NAM tưng bừng trở lại với khí thế lao động  cho năm mới Mậu Tuất. Sáng ngày 21.02.2018 (Mùng 06 Tết Âm lịch), công ty AHCOM VIỆT NAM đã long trọng tổ chức “Khai xuân” tại tất cả các chi nhánh, đơn vị thành viên trực thuộc công...
tong-ket-cuoi-nam-2019-ahcom

THƯ MỜI THAM DỰ LỄ TỔNG KẾT CUỐI NĂM 2019 – AHCOM BY NIGHT

Thân gửi đến toàn thể CBCNV AHCOM! Cuộc đua về đích của AHCOM đã chính thức cập bến. Hãy tạm gác lại những hối hả, bận rộn trong những ngày cuối năm, để cùng nhau đến với buổi gặp mặt đầy ý nghĩa. Một sự kiện đặc biệt nhìn lại hành trình 2019 và chuẩn bị cho bước chuyển mình đầy ấn tượng trong năm 2020. BTC chương trình trân...