15 BÀI TẬP CÓ THỂ THỰC HIỆN NGAY TẠI BÀN LÀM VIỆC

15 BÀI TẬP CÓ THỂ THỰC HIỆN NGAY TẠI BÀN LÀM VIỆC

Ngồi nhiều, ngồi một tư thế, ít vận động, thường xuyên tiếp xúc với máy tính, ăn đồ ăn nhanh là những thói quen thường gặp ở dân văn phòng. Những thói quen này có thể gây ra các bệnh lý về xương khớp như thoái hoá đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm và các bệnh lý về cổ tay hoặc các bệnh về mắt, về dạ dày.

Hãy cùng AHCOM dành 10 phút mỗi ngày để thực hiện các động tác dưới đây, xoá bỏ nỗi lo về các bệnh thường gặp ở dân văn phòng nhé.

Ngoài ra, bệnh viêm loét dạ dày và trĩ là hai bệnh mà dân văn phòng thường mắc phải nhất do đặc thù công việc và do áp lực, căng thẳng. Để phòng tránh hai bệnh này, bạn nên vận động nhiều hơn bằng cách:
– Đi thang bộ thay bằng thang máy.
– Cứ 2 tiếng nên thì nên đứng lên và vận động nhẹ, xoay người sang trái và sang phải, sau đó thả lỏng cơ thể.
– Ngoài ra, bổ sung vitamin và chất xơ, tránh đồ ăn nhanh và rượu, bia cũng là những phương pháp phòng chống viêm loét dạ dày và trĩ hiệu quả nhất bạn nhé

Share:Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestShare on RedditShare on Tumblr

Các bài viết liên quan

Ahcom Group

“LỄ TỔNG KẾT HOẠT ĐỘNG KINH DOANH 2016 & DẠ TIỆC ” CÔNG TY AHCOM GROUP

"LỄ TỔNG KẾT HOẠT ĐỘNG KINH DOANH 2016 & DẠ TIỆC " CÔNG TY AHCOM GROUP 🌟Ngày 21/01/2017 vừa qua, trong không khí vui tươi phấn khởi chào đón năm mới , chương trình "Lễ tổng kết hoạt động kinh doanh 2016 & dạ tiệc" của Công ty AHCOM Group đã diễn ra thành công tốt đẹp. Buổi lễ diễn ra trong một không khí vô cùng ấm cúng, vui...

Hướng dẫn vận động tại nhà để khỏe mạnh chống dịch Covid-19

Bộ Y tế đã phối hợp với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đưa ra một số lời khuyên về các cách vận động để giữ sức khỏe phòng chống dịch COVID-19. Tích cực vận động thân thể tại nhà trong mùa dịch  Tự chăm sóc bản thân, gia đình và bạn bè là điều quan trọng để vượt qua khoảng thời gian căng thẳng này. Bạn có thể: –...