15 BÀI TẬP CÓ THỂ THỰC HIỆN NGAY TẠI BÀN LÀM VIỆC

15 BÀI TẬP CÓ THỂ THỰC HIỆN NGAY TẠI BÀN LÀM VIỆC

Ngồi nhiều, ngồi một tư thế, ít vận động, thường xuyên tiếp xúc với máy tính, ăn đồ ăn nhanh là những thói quen thường gặp ở dân văn phòng. Những thói quen này có thể gây ra các bệnh lý về xương khớp như thoái hoá đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm và các bệnh lý về cổ tay hoặc các bệnh về mắt, về dạ dày.

Hãy cùng AHCOM dành 10 phút mỗi ngày để thực hiện các động tác dưới đây, xoá bỏ nỗi lo về các bệnh thường gặp ở dân văn phòng nhé.

Ngoài ra, bệnh viêm loét dạ dày và trĩ là hai bệnh mà dân văn phòng thường mắc phải nhất do đặc thù công việc và do áp lực, căng thẳng. Để phòng tránh hai bệnh này, bạn nên vận động nhiều hơn bằng cách:
– Đi thang bộ thay bằng thang máy.
– Cứ 2 tiếng nên thì nên đứng lên và vận động nhẹ, xoay người sang trái và sang phải, sau đó thả lỏng cơ thể.
– Ngoài ra, bổ sung vitamin và chất xơ, tránh đồ ăn nhanh và rượu, bia cũng là những phương pháp phòng chống viêm loét dạ dày và trĩ hiệu quả nhất bạn nhé

Share:Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestShare on RedditShare on Tumblr

Các bài viết liên quan

CHUNG KẾT CUỘC THI AHCOM TOP1 2023

Trong khuôn khổ sự kiện mừng sinh nhật 13 năm AHCOM Việt Nam, Chung kết hội thi AHCOM TOP1 cũng diễn ra vô cùng sôi nổi. Tại chung kết cuộc thi AHCOM TOP1, Ban giám khảo đã tìm ra những thí sinh xuất sắc nhất cho các giải thưởng danh giá nhất. Đội ngũ Ban giám khảo của khối Dịch vụ và Kinh doanh Cuộc thi đã diễn ra trong...

GIẢI BÓNG ĐÁ OF CUP 2017 – AHCOM FC : NHỮNG DẤU CHÂN TRÊN DẶM TRƯỜNG THIÊN LÝ

Có thể nói tham gia vào GIẢI BÓNG ĐÁ OF CUP 2017 đã mang lại cho AHCOM FC rất nhiều trải nghiệm thú vị và cũng tạo ra được sân chơi vô cùng rộng lớn bổ ích. Ngoài ra, đội bóng cũng đã cống hiến cho khán giả những màn thi đấu hết sức gay cấn và quyết liệt. Như chúng ta đã biết, đây là năm đầu tiên và...