4 sai lầm thường gặp trong việc uống nước

4 sai lầm thường gặp trong việc uống nước

Hiện nay, mọi người đã có ý thức hơn vai trò quan trọng của nước với sức khỏe và làn da. Tuy nhiên vẫn có một số sai lầm nhiều người đang mắc phải.

Hình minh họa.
Theo chia sẻ của ThS.BS Quách Thị Hà Giang, Phó Trưởng Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Da liễu Trung ương, chúng ta vẫn thường nghe thấy câu nói cửa miệng nước là một phần tất yếu của cuộc sống. Nước đóng vai trò quan trọng với sức khỏe nói chung và với da nói riêng. Nước chiếm tới 70% trong lượng cơ thể. Hầu hết các cơ quan bộ phận của cơ thể đều có cấu tạo một phần là nước.

Uống đủ nước góp phần giúp cho cơ thể khỏe mạnh và làn da có độ đàn hồi, độ ẩm nhất định. nếu da không được cung cấp đủ nước sẽ dẫn tới tình trạng da khô, hàng rào bảo vệ da không còn toàn vẹn. Lớp bề mặt của da thường có các tế bào sừng và các chất giữ ẩm tự nhiên. Nếu như da bị tổn thương (da khô) hàng rào bảo vệ cơ thể sẽ không còn toàn vẹn, dễ bị xâm nhập bởi vi khuẩn, bụi bẩn…

Trường hợp da khô kéo dài sẽ thúc đẩy việc hình thành các nếp nhăn, góp phần dẫn tới tình trạng lão hóa sớm. Trầm trọng hơn nữa da thiếu nước sẽ dễ dẫn tới dễ nhiễm khuẩn, mụn trứng cá.

Dưới đây là những sai lầm thường gặp khi uống nước:

Sai lầm 1: Uống nước càng nhiều càng tốt.

Nhiều người nghĩ uống càng nhiều nước càng tốt. Tuy nhiên, không phải như vậy uống thừa nước có thể gây hại cho sức khoẻ. Uống nhiều nước có thể gây ra tình trạng nhược trương, đau đầu, chóng mặt, rối loạn về điện giải, …

Sai lầm 2: Đợi khát mới uống nước.

Đợi khát nước mới uống vô tình khiến cho cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước. Người uống thiếu nước sẽ có những biểu hiện da khô, môi khô, da dễ bong tróc, hình thành các nếp nhăn.

Sai lầm 3: Chỉ tập trung uống nước vào ban ngày, không uống nước vào buổi tối.

Buổi tối dù không cần uống quá nhiều nước nhưng cũng không nên bỏ qua việc uống nước đâu nhé.

Sai lầm 4: Chỉ uống 1,5-2 lít nước là đã đủ.

Theo các khuyến cáo, trung bình một người nên uống từ 1,5-2 lít nhưng thực ra việc uống nhiều hay ít nước sẽ phải phụ thuộc vào các yếu tố như môi trường làm việc, mức độ vận động, cân nặng, thời tiết… Nếu thời tiết nóng nực, bạn là một người vận động nhiều, cân nặng cao thì chắc chắn bạn cần uống nhiều nước bình thường.

Share:Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on PinterestShare on RedditShare on Tumblr

Các bài viết liên quan

4 bước lấy lại sự tập trung khi bạn đang gặp căng thẳng

Khi bạn bị stress và “ngập” trong công việc, khả năng tập trung của bạn sẽ bị ảnh hưởng không ít. Bốn cách sau đây sẽ giúp bạn lấy lại cân bằng giữa bộn bề công việc đấy! Bạn ngồi vào bàn, và chuẩn bị bắt tay vào công việc. Bỗng từ đâu trong đầu bạn xuất hiện những suy nghĩ đầy suy tư và lo lắng: Cơn đại dịch. Nền...

Lời cảm ơn – Lễ sơ kết 6 tháng đầu năm 2017 – AHCOM Group

Buổi lễ Sơ kết 6 tháng đầu năm 2017 diễn ra trong ngày 07/07/2017 vừa qua đã kết thúc vô cùng thành công tốt đẹp. Buổi lễ đã được diễn ra trong sự đón tiếp nồng hậu, trong không khí vô cùng trang trọng và đầm ấm với sự tham dự đông đủ của ban lãnh đạo công ty cùng khoảng gần 230 cán bộ nhân viên AHCOM. Từ đầu...